Если вам на этапе адаптации хочется показать себя с лучшей стороны — это нормально. Конечно, на старте, когда вы только приходите в компанию и знакомитесь с руководителем, командой, корпоративной культурой, проще выставить личные границы. Если ты чувствуешь, что пришло время менять свою жизнь, если ты готова научиться выстраивать личные границы — я приглашаю тебя на мою онлайн-консультацию. Хочу поделиться с тобой еще несколькими инструментами, которые помогут отстаивать личные границы. В любых отношениях существует баланс — давать и брать. И если ты чувствуешь, что отдаешь больше, чем получаешь — твои личные границы точно нарушены.
Если вы не будете этого делать — он подумает о вашем увольнении. Вы знаете, что соглашаться нельзя, иначе в следующий раз просьба будет еще более более наглой, поэтому отказываете и ненавязчиво напоминаете о существовании трудовой инспекции. А когда подобное повторяется — уже сами пишете заявление и прощаетесь с манипулятором. Вы научитесь работать с сотрудниками на всех этапах — от подбора до адаптации и увольнения. Решите реальные задачи и получите навыки, которые помогут с нуля вырасти до уверенного профессионала или перейти на новый уровень в HR-сфере. Если хотя бы в одном пункте вы ответили «да», советуем вернуться к приведённым в статье советам и описанным ситуациям.
Что Такое Личные Границы
Сформулируй, что именно ты вкладываешь в понятие «благоприятный климат» в коллективе и какими хотел бы видеть рабочие отношения. А затем реши, в чём ты согласен проявить гибкость и на что закрыть глаза, а в каких вопросах займёшь принципиальную позицию. Всего за 60 минут ты научишься прямо говорить о своих эмоциях, выстраивать личные границы и говорить о последствиях. А самое главное, по результату встречи у тебя будет готов пошаговый план действий. Отзывы девушек, прошедших мои консультации, можно почитать здесь.
Этот термин пришёл из психологии, он означает набор правил, которые помогают установить безопасные пределы поведения окружающих. Другими словами — личные границы позволяют отделить собственное я от другого человека, сохранить внутренний баланс и дать понять, какие действия со стороны другого недопустимы. Например, для кого-то нарушением границ будет сообщение в рабочем чате от руководителя, отправленное в ночи. Кому-то не нравится, когда его перебивают или игнорируют на совместных собраниях. Личные границы есть у каждого, но не все способны их обозначить и установить «буйки», за которые не стоит «заплывать» ни коллегам, ни руководителю. Поэтому важно учитывать личные границы разных людей, прислушиваться и присматриваться к их реакции на ваши действия.
Сотрудники могут просто недолюбливать друг друга, а могут конфликтовать, нарушая личные границы друг друга. Каждую ситуацию нужно рассматривать индивидуально. Ошибкой также является, когда, пытаясь отстоять свои границы, вы отвечаете на хамство хамством. При попытке “переиграть” нарушителя ваших границ, вы вступаете на его территорию и ведете себя так же деструктивно. Чаще всего отстоять личные границы можно спокойно и вежливо.
Уважать Других Людей
Работа с границами это процесс, который требует времени и усилий, а специалист станет дополнительной опорой на пути к обретению уверенности и устойчивой позиции. «По моим скромным ощущениям, я самый злостный нарушитель личных границ в офисе, потому что часто обнимаю коллег. А если серьёзно, лучше спросить, будет ли комфортна человеку определённая форма взаимодействия. Очевидно, что каждый из нас может попасть в ситуацию, когда случайно были нарушены границы коллеги, а он об этом не сказал. Наличие личных границ у каждого сотрудника создаёт атмосферу безопасности на работе.
Например, коллега интересуется у вас, почему вы удалили из соцсетей все фотографии со своим бывшим партнером. Вам неприятно отвечать на этот вопрос, поэтому лучшее, что вы можете сделать — попросить собеседника не лезть не в свое дело и закончить разговор. Можно сделать приватной страничку в соцсетях, чтобы коллеги меньше интересовались вашими отношениями. Если вы столкнулись с сексуальным домогательством со стороны коллеги или руководителя, не стоит ждать, что ситуацию удастся уладить разговором.
Полезна спонтанность — идти на работу разными маршрутами, на удаленке садиться с ноутбуком в разные места пространства. Хотя внутренние факторы — это ключевое, есть, разумеется, и внешние причины ослабления границ. В частности, из-за развития технологий бывает трудно разграничивать рабочее и личное. Нам приходит сообщение в телеграме поздним вечером, и мы бросаемся на него отвечать. То, что многие перешли на удаленку, тоже разрушает границы между рабочим и личным.
Второй персонаж в этой истории умеет говорить “НЕТ”, сохраняет уважение к себе. Для такого человека сказать “ДА” – это всё взвесить, провести анализ, выделить как отстаивать свои границы на работе время, ресурс. И окружающие об этом знают, ведь они рискуют получить отказ. Наличие возможного отказа в этот момент повышает ценность возможного согласия.
Для вас могут быть неприятны другие вещи, например, когда кто-то берет ваши вещи без спроса или просит ссылки на соцсети. Личные границы создают безопасное пространство для личности и позволяют отделять собственные поступки, мысли и ценности от чужих. Они защищают наш внутренний мир от постороннего влияния и помогают достичь эмоциональной зрелости в отношениях с людьми. В этой статье мы научимся защищать рамки собственного комфорта в сфере жизни, где коммуникация не всегда бывает экологичной — в команде. «Если сотрудник позвонил в нерабочее время со срочным вопросом, который без руководителя никак не решить, — c’est la vie, такое случается. К этому лучше относиться философски, пока такое поведение не становится доброй традицией.
- Если подкалывает руководитель, его нужно ставить на место точно так же, как и рядового сотрудника.
- Например, будет угрожать, что оставит без премии или не даст повышение, если вы не возьмете на себя больше задач или не начнете работать в выходные.
- На собеседовании, рассказывайте о своих ожиданиях и пределах.
- Уверенность и способность прямо и открыто говорить о своих потребностях — ключ, открывающий любые двери.
- Разумеется, для этого нужно обладать определённой смелостью и профессиональной зрелостью.
Если вы заметили подобное поведение со стороны коллег, то вам следует принять тот факт, что вы либо не обозначили личные границы на работе, либо неправильно их отстаиваете. Ключевым аспектом защиты личных границ является коммуникация. На собеседовании, рассказывайте о своих ожиданиях и пределах.
